10 TIPS | Jak prožít rána bez stresu

29. července 2014 v 15:32 | Terr |  tips
Good morning
1. Choďte spát v pravidelný čas, tak abyste spali min. 7-8 hodin

2. Nachystejte si oblečení nebo alespoň několik outfitů at to neřešíte ráno, rozhodněte se zda pojedete do práce/školy autem, busem, vlakem ať víte kolik máte času navíc. A také prostudujte svůj diář ať víte na co se daný den připravit.

F1010002 | Flickr - Photo Sharing!
3. Nesnášíte vyzvánějící budíky přes celý pokoj? Pořiďte si rádio budík, kdy v nastavený čas začne hrát rádio. Nebo vibrující polštář, nastavitelný na hodinu kdy chcete vstát nebo pohyblivé budíky, které vam budou utíkat po pokoji.
Dá se také sehrat budík, který postupně zesiluje světlo.

4. Budík si dejte co nejdále od postele a vedle něj sklenici. Donutíte se tak vstát a zároveň vám sklenice napoví, že je nutné začít svůj ptný režim brzo po probuzení (a tím se nepočítá kafe).

5. Ještě než vylezete z postele protáhněte si celé tělo. Včetně prstů na rukou i nohou. Bude se vám o to lépe vstávat.

Do you want a juice ?
6. Dopřejte si ráno deci džusu nebo si oslaďte čaj a zlepší se vám paměť. Zároveň začne mozek rychleji pracovat a klíče najdete třeba hned! :)

7. Pokud si ráno myjete hlavu, umyjte si ji co nejdříve po probuzení a zabalte do extra savého ručníku, ke konci ranní procedury je z ručníku vyjměte a dosušte fénem.

8. Pořiďte si multifunkční líčidla. Makeup a pudr v jednom vám urychlí přípravu a také krémová růž na rty i tvář, zabere méně místa a vás zachrání od hledání každé věci zvlášť.

Breakfast | via Facebook
9. Snídani si nachystejte předem večer ať ráno nevymýšlíte co sníte. Nezapomeňte na sacharidy v podobě vloček či celorznného pečiva, ovoce, zeleninu a nějaký mléčný výrobek, pokud máte chuť. A hlavně snídejte!

10. Každé ráno si vybavte něco na co se ten den můžete těšit - motivujte se tím. A jednou za měsíc si sepište pozitivní citáty, do diáře na každý den nebo si je vylepte na POST-IN papírcích v kanceláři či bytě ať vás nabijí pozitivní energií .

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Líbí se ti na blogu?

Ano
Ne

Komentáře

1 lost-strength lost-strength | Web | 29. července 2014 v 17:17 | Reagovat

tyhle tipy se ti bezpochyby moc povedly a se všemi souhlasím ... :) jen je všechny nedodržuji :D :(

2 Ber Ber | Web | 29. července 2014 v 17:18 | Reagovat

Huh, dobrý nápad, budu se snažit :D. Třeba to vydžím aspoň týden...

3 malaika-hatia malaika-hatia | Web | 29. července 2014 v 18:44 | Reagovat

To jsou úžasné tipy, několik už jich dodržuji a několik dalších rozhodně co nejdříve začnu.. :-D

4 ×Ani× ×Ani× | Web | 30. července 2014 v 10:37 | Reagovat

neviem ja nemam nejako stresove rana..nekedy ked mam v skole dolezitu pisomku tak to hned rano stresujem ale obycajne ani nie :))

5 Chloé Chloé | Web | 30. července 2014 v 16:27 | Reagovat

Ja spávam viac ako 7-8 hodín :D Veľmi neraňajkujem, ale keby sa dalo, tak určite by som prijala bohaté raňajky :) Super tipy Terr :) plus krásne obrázky
Btw.som späť na blogu :)

6 Ilyya Lay Ilyya Lay | Web | 30. července 2014 v 16:59 | Reagovat

pěkný článek:) po ránu se vždycky protáhnu, napiju, studenou vodou si opláchnu obličej ale takový to že učení nebo oblečení si připravím den před tím to u mě nehrozí:D

7 bowlerhat bowlerhat | Web | 30. července 2014 v 20:07 | Reagovat

povedený článek, mě pomáhá když si nastavím budíky dva,jeden abych se probudila, promyslila plány na den, trochu se probrala nebo v mysli vybrala outfit. Potom druhý, ten signalizuje,že už musím vstát :-)

8 Michaela. Michaela. | Web | 31. července 2014 v 10:20 | Reagovat

to je super článek , jen by mi dělalo problém tohle všechno dodržet , většinou nejvíce času strávím v koupelne , snídám po cestě do školy , a na nějaký protahování nezbývá čas. :D

9 Patas One Patas One | E-mail | Web | 31. července 2014 v 19:31 | Reagovat

Úžasný článek! Díky za něj! ;)

Na oplátku bych rád doporučil své video, které je počátkem série o finančním vzdělání, díky němuž v budoucnu nebudeš muset bojovat s financemi.

https://www.youtube.com/watch?v=UdbpbWadNLY

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama